Haz clic para conocer qué es la "maldición de la jubilación", cómo podría afectarte y cómo puedes tomar medidas concretas para evitarla.
Tener tiempo para hacer todas las cosas que antes no podías, volver a ser completamente independiente, la oportunidad de comenzar a pintar, hacer esos álbumes de fotos, viajar, salir a almorzar, ir de compras sin colas y mucho más.
Los sueños de jubilación se ven interrumpidos por problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, cáncer, demencia y enfermedades mentales. El problema es que el desencadenante de estos problemas podría ser la propia jubilación.
Los programas de atención médica del gobierno se ven afectados cuando hay un aumento de afecciones médicas crónicas que necesitan tratamiento, especialmente a medida que los baby boomers continúan jubilándose.
La maldición radica en la transición del trabajo a la jubilación, de cómo altera tus comportamientos y afecta tu calidad de vida.
Después de construir un hábito de por vida de ir a trabajar cinco días a la semana, tenemos que estar preparados y saber cómo crear nuevas rutinas o de lo contrario sufriremos.
Las investigaciones han indicado que el aislamiento social y, en particular, la sensación involuntaria de soledad, puede tener un impacto negativo en nuestra vida útil similar a los efectos perjudiciales del tabaquismo.
Mientras planificas tu jubilación desde un punto de vista financiero, debes planificar simultáneamente un estilo de vida físicamente activo y socialmente comprometido.
Algunas personas pasan directamente de trabajar a tiempo completo a no trabajar y eso hace que la transición sea abrupta y discordante. Trata de aliviar tu carga de trabajo lentamente y poco a poco incorporarás otras formas de ocupar su tiempo.
Con demasiada frecuencia subestimamos el papel que juega la comida en nuestra vida y pasar de comer tres comidas regulares en los descansos del trabajo a desayunar repentinamente al mediodía y comer bocadillos tendrá un impacto negativo en tu cuerpo y mente.
Ya se trate de una pareja, miembros de la familia o un grupo de amigos, debes tener personas a tu alrededor a las que veas con regularidad.
Así como tu horario de trabajo debe pasar por una transición, también lo debe hacer tu relación. La jubilación puede causar algunos problemas en la pareja (especialmente con todo ese tiempo para discutir), por lo que es mejor hablar sobre los límites y los sentimientos con tu pareja.
La disminución del movimiento físico en la jubilación es una causa de enfermedad enormemente subestimada. Participa en clases de gimnasia o inscríbete en un gimnasio, si tienes motivación para moverte en casa.
Si necesitas dinero extra o simplemente algo que hacer, hay muchos lugares para contratar personas mayores. ¡Podrías intentar ser barista!
Después de todos esos años de experiencia, puedes ser consultor en su campo y hacer tus propias horas.
Muchos expertos en salud recomiendan servir a la comunidad como una forma de combatir los efectos negativos de la jubilación y mantenerse activo y realizado.
Aprender nuevas habilidades o simplemente aprender sobre algo que nunca tuviste tiempo de estudiar es una de las mejores maneras de mantenerse joven. Además, la mayoría de las escuelas ofrecen entrada gratuita a las personas mayores.
Hay una sensación paralizante común a aquellos que de repente tienen demasiadas opciones disponibles para ellos. Hacer una estructura para ti con algunas restricciones, como cosas que separen la semana del fin de semana, ayudará a facilitar la transición.
A medida que muchas personas se sienten desorientadas y perdidas después de ser empujadas a un mundo donde su único propósito es satisfacer sus propias necesidades, la "no jubilación" se está volviendo popular.
Las personas no cansadas anhelaban un sentido de propósito, una forma de usar su cerebro y una forma de participación social. El dinero era un aliciente, pero no se citaba como incentivo principal.
Pero esto es simplemente un regreso a lo familiar, mientras la jubilación ofrece la oportunidad de vivir intencionalmente, explorar un propósito diferente y elegir con quién tienes interacciones significativas en lugar de vínculos forzados con colegas en el trabajo.
Como jubilado, está en tus manos encontrar oportunidades sociales, determinar tu propósito y mostrarte por ti mismo, lo cual es una actitud proactiva que podría ser desconocida después de años de ser empleado.
Otro problema de la jubilación es que muchas personas solo tienen lo suficiente para vivir, mientras que se recomienda esperar a jubilarse hasta que tener suficiente dinero para prosperar.
La sensación de ser necesario no es algo que podamos desaprender muy fácilmente. Ya sea cuidar a un compañero, asumir responsabilidades de cuidado de niños, llevar la partida de póquer o cuidar un jardín, intenta buscarte algún propósito.
Evita que te detengan los problemas de salud, los costos de seguro y los problemas de presupuesto, así como la inquietante sensación de promesas incumplidas. Una buena forma de conseguirlo es viajar tan pronto como puedas.
Es difícil establecer un futuro saludable si no has hecho las paces con tu vida laboral pasada. Acepta que hiciste todo lo que pudiste en tu antiguo trabajo y concéntrate en tu próxima tarea.
¿Qué es la "maldición de la jubilación" y cómo puedes evitarla?
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ESTILO DE VIDA Vida saludable
La sociedad tiene una extraña relación con el envejecimiento, cargada de falsas expectativas y una lógica un tanto retrógrada. Se supone que la jubilación es este increíble regalo que nos damos a nosotros mismos, pero los estudios demuestran que está resultando ser más una maldición que una bendición si no lo hacemos bien.
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