¿Por qué estamos programados para estresarnos según nos despertamos?
Estar cerca de animales reduce los niveles de cortisol, que es la hormona que libera la glándula suprarrenal cuando estamos estresados. Si bien tiene un propósito, en exceso, con demasiada frecuencia, puede tener un efecto perjudicial en nuestra salud.
Solo pasar 10 minutos en compañía de un animal puede reducir tus niveles de estrés. Y no solo disminuye tu nivel de cortisol, sino que también se libera un cóctel de hormonas que te harán sentir mejor.
Si eres alérgico a los gatos o a los perros, probablemente estés pensando que este no sería tu caso. Bueno, resulta que las personas que tienen estas alergias en realidad pueden mejorar al estar expuestas a las mascotas.
Un estudio descubrió que los niños que tenían un perro en casa tenían un menor riesgo de desarrollar alergias.
A diferencia de nosotros, los gatos y los perros caminan por la calle sin ninguna protección y se lamen a sí mismos. Esto significa que traerán gérmenes a casa. La exposición a estos gérmenes en realidad puede ayudar a desarrollar el sistema inmune de un niño, especialmente durante los primeros meses de vida.
Acariciar a los animales en realidad puede estimular tu sistema inmune. Los estudios han concluido que los niños que vivían con un perro tenían niveles más altos de sustancias químicas del sistema inmune.
Y esto no solo se aplica a las mascotas domésticas. Los animales de granja también aumentarán la inmunidad, ya que un estudio determinó que los bebés que crecieron en tales entornos tenían una menor incidencia de alergias y asma.
Si bien un pájaro no te ayudará a hacer más ejercicio, ¡un perro sí! Tengas motivación o no para hacer ejercicio, un perro no te dejará más remedio que salir y al menos dar un paseo.
Ser más activo trae una serie de beneficios para la salud y un estudio concluyó que los dueños de perros viven un estilo de vida más activo en comparación con aquellos que no tienen un perro.
Incluso si vives solo, tener una mascota sin duda te ayudará a no sentirte tan solo.
Y si tienes un perro, conocerás a más personas y es probable que interactúes con ellas. De hecho, una encuesta descubrió que el 54% de los encuestados creía que su mascota los ayuda a relacionarse con otras personas.
Las mascotas pueden hacer maravillas para la salud mental. Un estudio afirma que los dueños de mascotas están aproximadamente un 41% menos deprimidos en comparación con aquellos que no tienen animales.
Según la psicóloga clínica Perpetua Neo, "los animales se dan cuenta cuando sus dueños están angustiados. Cuando perciben que no te sientes bien, te ofrecen consuelo".
Tener una mascota en realidad puede reducir tu presión arterial. Tanto es así que un estudio determinó que las personas con hipertensión vieron disminuir significativamente su presión arterial después de pasar cinco meses con un perro.
La presión arterial alta puede provocar una serie de problemas de salud, incluido un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, podemos decir con seguridad que una mascota es buena para el corazón.
Recuperarse de problemas de salud graves, como un derrame cerebral o un ataque cardíaco, puede ser difícil. Pero la buena noticia es que las mascotas pueden ayudar.
Un estudio afirmó que las personas con perros tenían mejores resultados después de una complicación cardíaca traumática, incluida una menor probabilidad de muerte.
Las mascotas tienen su propia forma de comunicarse con los humanos y, como no pueden hablar, tienen que dominar la comunicación no verbal. Esto ayuda a los propietarios a estar más en sintonía con la comunicación no verbal en general.
Ser consciente del lenguaje corporal puede ser muy útil, especialmente en situaciones en las que la comunicación verbal no es una opción (por ejemplo, en un país extranjero donde existe la barrera del idioma).
Acariciar a un animal desencadena una serie de respuestas químicas en nuestros cerebros, incluida la liberación de oxitocina, también conocida como la hormona del amor. Esto nos hará sentir más conectados con nuestras mascotas.
Si bien dormir con una mascota en la cama puede perturbar tu sueño, tener a tu amigo peludo en la habitación mientras duermes puede tener un impacto positivo en la calidad del sueño.
Sentirte seguro, relajado y saber que no estás solo puede ayudar.
Al igual que la presión arterial, el colesterol puede disminuir si tienes una mascota. Los niveles crónicos de colesterol alto pueden provocar una serie de complicaciones de salud e incluso derivar en un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, algunos de los beneficios para la salud de tener una mascota incluyen "disminución de la presión arterial, niveles de colesterol, niveles de triglicéridos, sentimientos de soledad, ansiedad y síntomas de TEPT".
Muchas personas sufren dolor crónico. Afortunadamente, estar cerca de una mascota en realidad puede ayudar a disminuir el dolor.
Un estudio también demostró que la terapia asistida con animales disminuye la necesidad de analgésicos en el período postoperatorio.
Sí, se ha descubierto que las personas que tienen mascotas viven más tiempo que las que no lo tienen, según un estudio, las personas con perros en realidad tenían un 24% menos de riesgo de muerte, en comparación con las que no tenían uno.
No es de extrañar, teniendo en cuenta todos los beneficios para la salud mencionados anteriormente.
Fuentes: (Health Digest) (CDC) (The New York Times) (Psychology Today) (HelpGuide) (Anthrozoös) (Mars) (Advanced Sleep Medicine Services) (Physician's Weekly)
Haz clic y descubre los sorprendentes beneficios para la salud de tener una mascota.
¿Quieres mejorar tu salud? ¡Adopta una mascota!
Aumenta tu esperanza de vida
SALUD Mascotas
Tener una mascota es una experiencia muy gratificante. De hecho, tener un animal cerca conlleva una amplia variedad de ventajas, incluidos beneficios para la salud física y mental.
Haz clic y descubre los sorprendentes beneficios para la salud de tener una mascota.