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Cómo vivir una vida más auténtica
- La infelicidad aparece cuando no vivimos en armonía con nuestra auténtica forma de ser. Como vivimos en un mundo ajetreado, es fácil caer en el ciclo interminable del trabajo y las responsabilidades y obligaciones domésticas. Es entonces cuando nos desconectamos de nuestro verdadero yo, de nuestras relaciones y del mundo que nos rodea. Pero si vivimos con autenticidad, podemos conectar de verdad con nosotros mismos y con la gente que tenemos a nuestro lado, lo cual puede ser muy beneficioso para nuestro bienestar mental y físico a largo plazo. Entonces, ¿qué implica la autenticidad a nivel práctico y cómo podemos conseguirla? Haz clic en la galería para descubrirlo.
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Abraza el silencio
- Cuando tenemos mucho que hacer, reservar un tiempo para descansar puede ayudarte a poner los pies en la tierra y reconocer lo que es importante para ti.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Practica el autoconocimiento
- Cuando hablas con alguien, ¿estás comunicándote realmente y siendo sincero contigo mismo? Pregúntatelo y piensa si realmente estás siendo sincero.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Sé coherente
- En cuanto a las actividades, piensa en lo que haces y si coincide con tus valores fundamentales. Además, ¿es algo que realmente quieres hacer?
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Haz terapia
- Ser auténtico es un proceso complicado, así que si te cuesta ser o conocer tu verdadero yo, la terapia podría serte útil.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Aprende a ser vulnerable
- A veces no mostramos nuestro auténtico yo porque nos da miedo ser vulnerables. Puede ser difícil abrirse, pero hacerlo es gratificante.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Hazte preguntas
- En las relaciones, intenta ir más allá de lo superficial y establecer relaciones profundas con las personas que te rodean. Sé curioso y haz preguntas.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Deja que tu luz interior te guíe
- Conecta con tu luz interior y deja que te guíe cuando te enfrentes a decisiones importantes.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Sé la mejor versión de ti mismo
- Recuerda quién solías ser y quién querías ser hace tiempo. Al hacerlo, te desprenderás de tu ego y conectarás con tu auténtico yo.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Encuentra cosas que disfrutes
- Cuando algo nos apasiona, nos da vida de verdad. Y eso demuestra nuestra autenticidad.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Defiende tu verdad
- Si lo que dices lo dices desde la verdad y con buena intención, no te censures.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Conecta con tu lado oscuro
- Todos tenemos un lado oscuro con rasgos considerados desagradables o inapropiados. Pero no hay que descuidarlo. Identificar y aceptar tu lado oscuro puede ayudarte a comprender mejor todas tus partes y, por tanto, a vivir con autenticidad.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Para cuidar, primero debes cuidarte
- Al fin y al cabo, tu relación contigo mismo es la más importante. Cuando asumes la responsabilidad de cuidar de ti mismo, tu capacidad de amar y cuidar de los demás se verá reforzada.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Pon fin a las relaciones que ya no te funcionan
- Libérate de la ansiedad y la culpa innecesarias. Rodéate de quienes te quieren, creen en ti y desean lo mejor para ti.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Abre la mente
- Deja de juzgar y practica la compasión por ti mismo y por los demás. Abre la mente y fomenta la creatividad.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Abre el corazón
- Derriba los muros que has construido para protegerte. Solo limitan tus relaciones con los demás. Abre tu corazón para dar y recibir amor.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Medita
- Cuando nos sentamos en silencio y meditamos, a menudo podemos intuir cuál será nuestro próximo gran paso. Y suele ser uno auténtico.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Cuida tus pensamientos
- La verdad es que nuestros pensamientos a menudo nos limitan. Cambia tus pensamientos por otros que te permitan vivir la vida que deseas.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Sé valiente
- Al hacer las cosas aunque sea con miedo, eres valiente y amplías tu zona de confort. Claro que da miedo, pero ese miedo está basado en el ego. Ábrete a nuevas experiencias.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Conecta con tu intuición
- Confía más en tu intuición y menos en tu mente como brújula. La intuición nunca censura sentimientos, mientras que la mente está invadida por el ego.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Di la verdad
- Desde admitir los errores hasta asumir que puedes equivocarte, sé transparente contigo mismo y con la gente que te rodea.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Conoce tus deseos
- Nuestros deseos nos impulsan, seamos o no plenamente conscientes de ellos. Cuando tomas conciencia de lo que realmente quieres, tú controlas tu vida.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Cosas sencillas
- Al simplificar las cosas, te despojas de todo hasta llegar a la esencia más pura. Es el camino hacia la autenticidad.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Reconoce las sincronías
- Busca la red de conexiones entre las personas y los acontecimientos de tu vida. Comprende que esta es la forma en que la vida te guía hacia tus objetivos.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Practica la gratitud
- Entrena tu mente para ver lo bueno en todo. Percibir la bondad, la alegría y la luz puede ayudarte a vivir con más autenticidad.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Escribe un diario
- Puede ayudarte a profundizar en tus pensamientos, expectativas, deseos y sueños, que suelen permanecer bajo la superficie.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Haz lo que dijiste que ibas a hacer
- Ser coherente y cumplir tus promesas te ayuda a confiar plenamente en ti mismo. Y también hace que la gente confíe en ti.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Utiliza el recurso de la visualización
- Cuando practicamos la visualización, estamos proyectando un posible futuro que aún no ha llegado. Consiste en tomar consciencia de los próximos pasos que nos ayudarán a hacer realidad lo que pensamos, sentimos y percibimos. Y esto es vivir con autenticidad.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Libera tu espíritu
- No tengas miedo de parecer infantil o tonto. Libera tu espíritu cantando, bailando, haciendo estiramientos, corriendo, etc. Incluso llorar es liberador.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Celebra la vida
- Hónrate a ti mismo y honra tu vida. Requiere esfuerzo, pero esforzarse cada día por vivir conscientemente será liberador. Fuentes: (Psych Central) (HuffPost) No te pierdas: Si haces esto con frecuencia, estás dañando tu salud mental
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Cómo vivir una vida más auténtica
- La infelicidad aparece cuando no vivimos en armonía con nuestra auténtica forma de ser. Como vivimos en un mundo ajetreado, es fácil caer en el ciclo interminable del trabajo y las responsabilidades y obligaciones domésticas. Es entonces cuando nos desconectamos de nuestro verdadero yo, de nuestras relaciones y del mundo que nos rodea. Pero si vivimos con autenticidad, podemos conectar de verdad con nosotros mismos y con la gente que tenemos a nuestro lado, lo cual puede ser muy beneficioso para nuestro bienestar mental y físico a largo plazo. Entonces, ¿qué implica la autenticidad a nivel práctico y cómo podemos conseguirla? Haz clic en la galería para descubrirlo.
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Abraza el silencio
- Cuando tenemos mucho que hacer, reservar un tiempo para descansar puede ayudarte a poner los pies en la tierra y reconocer lo que es importante para ti.
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Practica el autoconocimiento
- Cuando hablas con alguien, ¿estás comunicándote realmente y siendo sincero contigo mismo? Pregúntatelo y piensa si realmente estás siendo sincero.
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Sé coherente
- En cuanto a las actividades, piensa en lo que haces y si coincide con tus valores fundamentales. Además, ¿es algo que realmente quieres hacer?
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Haz terapia
- Ser auténtico es un proceso complicado, así que si te cuesta ser o conocer tu verdadero yo, la terapia podría serte útil.
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Aprende a ser vulnerable
- A veces no mostramos nuestro auténtico yo porque nos da miedo ser vulnerables. Puede ser difícil abrirse, pero hacerlo es gratificante.
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Hazte preguntas
- En las relaciones, intenta ir más allá de lo superficial y establecer relaciones profundas con las personas que te rodean. Sé curioso y haz preguntas.
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Deja que tu luz interior te guíe
- Conecta con tu luz interior y deja que te guíe cuando te enfrentes a decisiones importantes.
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Sé la mejor versión de ti mismo
- Recuerda quién solías ser y quién querías ser hace tiempo. Al hacerlo, te desprenderás de tu ego y conectarás con tu auténtico yo.
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Encuentra cosas que disfrutes
- Cuando algo nos apasiona, nos da vida de verdad. Y eso demuestra nuestra autenticidad.
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Defiende tu verdad
- Si lo que dices lo dices desde la verdad y con buena intención, no te censures.
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Conecta con tu lado oscuro
- Todos tenemos un lado oscuro con rasgos considerados desagradables o inapropiados. Pero no hay que descuidarlo. Identificar y aceptar tu lado oscuro puede ayudarte a comprender mejor todas tus partes y, por tanto, a vivir con autenticidad.
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Para cuidar, primero debes cuidarte
- Al fin y al cabo, tu relación contigo mismo es la más importante. Cuando asumes la responsabilidad de cuidar de ti mismo, tu capacidad de amar y cuidar de los demás se verá reforzada.
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Pon fin a las relaciones que ya no te funcionan
- Libérate de la ansiedad y la culpa innecesarias. Rodéate de quienes te quieren, creen en ti y desean lo mejor para ti.
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Abre la mente
- Deja de juzgar y practica la compasión por ti mismo y por los demás. Abre la mente y fomenta la creatividad.
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Abre el corazón
- Derriba los muros que has construido para protegerte. Solo limitan tus relaciones con los demás. Abre tu corazón para dar y recibir amor.
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Medita
- Cuando nos sentamos en silencio y meditamos, a menudo podemos intuir cuál será nuestro próximo gran paso. Y suele ser uno auténtico.
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Cuida tus pensamientos
- La verdad es que nuestros pensamientos a menudo nos limitan. Cambia tus pensamientos por otros que te permitan vivir la vida que deseas.
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Sé valiente
- Al hacer las cosas aunque sea con miedo, eres valiente y amplías tu zona de confort. Claro que da miedo, pero ese miedo está basado en el ego. Ábrete a nuevas experiencias.
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- Confía más en tu intuición y menos en tu mente como brújula. La intuición nunca censura sentimientos, mientras que la mente está invadida por el ego.
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Di la verdad
- Desde admitir los errores hasta asumir que puedes equivocarte, sé transparente contigo mismo y con la gente que te rodea.
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Conoce tus deseos
- Nuestros deseos nos impulsan, seamos o no plenamente conscientes de ellos. Cuando tomas conciencia de lo que realmente quieres, tú controlas tu vida.
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Cosas sencillas
- Al simplificar las cosas, te despojas de todo hasta llegar a la esencia más pura. Es el camino hacia la autenticidad.
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Reconoce las sincronías
- Busca la red de conexiones entre las personas y los acontecimientos de tu vida. Comprende que esta es la forma en que la vida te guía hacia tus objetivos.
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Practica la gratitud
- Entrena tu mente para ver lo bueno en todo. Percibir la bondad, la alegría y la luz puede ayudarte a vivir con más autenticidad.
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Escribe un diario
- Puede ayudarte a profundizar en tus pensamientos, expectativas, deseos y sueños, que suelen permanecer bajo la superficie.
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Haz lo que dijiste que ibas a hacer
- Ser coherente y cumplir tus promesas te ayuda a confiar plenamente en ti mismo. Y también hace que la gente confíe en ti.
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26 / 30 Fotos
Utiliza el recurso de la visualización
- Cuando practicamos la visualización, estamos proyectando un posible futuro que aún no ha llegado. Consiste en tomar consciencia de los próximos pasos que nos ayudarán a hacer realidad lo que pensamos, sentimos y percibimos. Y esto es vivir con autenticidad.
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Libera tu espíritu
- No tengas miedo de parecer infantil o tonto. Libera tu espíritu cantando, bailando, haciendo estiramientos, corriendo, etc. Incluso llorar es liberador.
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Celebra la vida
- Hónrate a ti mismo y honra tu vida. Requiere esfuerzo, pero esforzarse cada día por vivir conscientemente será liberador. Fuentes: (Psych Central) (HuffPost) No te pierdas: Si haces esto con frecuencia, estás dañando tu salud mental
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Cómo vivir una vida más auténtica
Sigue estos consejos para llevar una vida repleta de autenticidad
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La infelicidad aparece cuando no vivimos en armonía con nuestra auténtica forma de ser. Como vivimos en un mundo ajetreado, es fácil caer en el ciclo interminable del trabajo y las responsabilidades y obligaciones domésticas. Es entonces cuando nos desconectamos de nuestro verdadero yo, de nuestras relaciones y del mundo que nos rodea. Pero si vivimos con autenticidad, podemos conectar de verdad con nosotros mismos y con la gente que tenemos a nuestro lado, lo cual puede ser muy beneficioso para nuestro bienestar mental y físico a largo plazo.
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