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0 / 28 Fotos
Alivia el dolor
- La música puede ayudar a reducir la intensidad del dolor, sobre todo en la atención geriátrica y los cuidados paliativos.
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1 / 28 Fotos
Estimula casi todo el cerebro
- La música activa prácticamente todas las regiones del cerebro y refuerza las conexiones entre las diferentes partes de este órgano.
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2 / 28 Fotos
Motiva a la gente a pedalear más rápido
- Un estudio demostró que quienes montaban en bicicleta mientras escuchaban música con ritmos rápidos pedaleaban con más ganas.
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3 / 28 Fotos
Ayuda a mantener el cerebro joven
- La música es un gran tratamiento para quienes padecen demencia y alzhéimer, ya que les ayuda a mejorar sus capacidades cognitivas y comunicativas.
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4 / 28 Fotos
Aumenta el aguante durante los entrenamientos
- Escuchar tus canciones preferidas mientras entrenas puede ayudarte a mejorar tu aguante y rendimiento físico.
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5 / 28 Fotos
Mejora la motivación y el rendimiento al correr
- ¿Quieres batir tu propio récord? Entonces escucha las canciones que más te motivan. Te ayudarán a correr más rápido y a mejorar tu aguante.
© Shutterstock
6 / 28 Fotos
Favorece la recuperación
- Un estudio demostró que escuchar música después de hacer ejercicio, sobre todo si es lenta, ayuda a que el cuerpo se recupere más rápido.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
Mejora la calidad del sueño
- Está demostrado que escuchar música clásica ayuda a combatir el insomnio. ¡Mucho más barato que comprar pastillas para dormir!
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8 / 28 Fotos
Potencia la creatividad
- Varios estudios han descubierto que escuchar música alegre puede potenciar la creatividad.
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
Ayuda a controlar el apetito
- Un estudio demostró que escuchar música suave con una luz tenue favorecía la relajación durante las comidas. Por lo tanto, la gente comía menos de una sentada.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
Reduce el estrés
- Las investigaciones apuntan a que escuchar música reduce el estrés, ya que estimula la producción de sustancias bioquímicas que nos ayudan a combatirlo.
© Shutterstock
11 / 28 Fotos
Alivia los síntomas de la depresión
- Si te sientes alicaído, la música puede hacer que te animes. No obstante, los estudios apuntan a que no todos los estilos sirven. Mientras que los sonidos clásicos y meditativos ayudan a mejorar el humor, la música tecno y el heavy metal pueden empeorar los síntomas de la depresión.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
Mejora la circulación sanguínea
- Los científicos han descubierto que las emociones que los pacientes experimentan mientras escuchan música pueden tener un efecto positivo en el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Y no solo eso, ¡sino que también contribuyen a su felicidad!
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13 / 28 Fotos
Favorece la meditación
- Escuchar música lenta puede cambiar la velocidad de las ondas cerebrales, favoreciendo un estado similar a la meditación. Puede ayudar a aliviar las migrañas, el síndrome premenstrual e incluso los problemas de comportamiento.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
Mejora el rendimiento cognitivo
- Las investigaciones demuestran que tener música de fondo ayuda a mejorar el rendimiento a la hora de realizar tareas cognitivas. Sin embargo, todo depende de si la música realmente mejora el estado emocional de la persona o no.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
Impulsa la motivación
- Los estudios demuestran que la música inspiradora tiene la capacidad de potenciar la motivación a la hora de trabajar y hacer deporte.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
Relaja a los pacientes antes de una cirugía
- Un estudio demostró que escuchar música tranquilizaba a los pacientes que se iban a someter a una operación cardiovascular.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
Alivia el estrés tras una cirugía
- Pero la música no solo es útil antes de una cirugía, sino también después. Otro estudio reveló que escuchar música en la cama tras una operación ayudaba a los pacientes a relajarse.
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18 / 28 Fotos
Mejora el humor al volante
- Escuchar música mientras conduces puede mejorar tu humor. Si el tráfico te saca de quicio, ¡contrarréstalo con tus canciones preferidas!
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19 / 28 Fotos
Mejora el rendimiento en las situaciones estresantes
- Un estudio descubrió que el rendimiento de los jugadores de baloncesto que solían fallar más bajo presión mejoraba considerablemente si estos escuchaban música animada y pegadiza antes jugar.
© Shutterstock
20 / 28 Fotos
Reduce la ansiedad tanto como un masaje
- Un estudio reveló que el efecto de la música es similar al de un masaje a la hora de reducir la ansiedad. Por lo tanto, ¡un masaje con música es una combinación ganadora!
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21 / 28 Fotos
Mantiene el corazón sano
- Varios estudios han demostrado que escuchar música relajante puede ralentizar las pulsaciones y reducir la presión arterial.
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
Ayuda a los pacientes de cáncer a gestionar el estrés y la ansiedad
- Asimismo, varios estudios han demostrado que la música puede ayudar a los pacientes de cáncer a transmitir sus emociones, gestionar el estrés y aliviar el dolor físico.
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23 / 28 Fotos
Favorece la recuperación en caso de derrame cerebral
- Varios investigadores de Finlandia llegaron a la conclusión de que la atención y la memoria verbal de los pacientes que habían sufrido un derrame cerebral mejoraba si escuchaban música dos horas al día. También se mostraban más optimistas que los que no lo hacían.
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24 / 28 Fotos
Refuerza el sistema inmunitario
- Escuchar música reduce el estrés y favorece la relajación gracias a la regulación de las hormonas encargadas de reforzar las defensas.
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25 / 28 Fotos
Mejora el humor
- Un estudio de 2013 reveló que la música ayudaba a mejorar el humor de las personas y a hacer que estas estuviesen más en contacto con sus emociones.
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
Regula el sistema nervioso
- Escuchar música relajante reduce las hormonas del estrés y, a su vez, estimula la producción de las que favorecen la relajación y la sensación de recompensa. Fuentes: (USA Today) (BetterUp) Ver también: Los mejores compositores de todos los tiempos
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Alivia el dolor
- La música puede ayudar a reducir la intensidad del dolor, sobre todo en la atención geriátrica y los cuidados paliativos.
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Estimula casi todo el cerebro
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Motiva a la gente a pedalear más rápido
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Ayuda a mantener el cerebro joven
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Reduce el estrés
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Alivia los síntomas de la depresión
- Si te sientes alicaído, la música puede hacer que te animes. No obstante, los estudios apuntan a que no todos los estilos sirven. Mientras que los sonidos clásicos y meditativos ayudan a mejorar el humor, la música tecno y el heavy metal pueden empeorar los síntomas de la depresión.
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Alivia el estrés tras una cirugía
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Regula el sistema nervioso
- Escuchar música relajante reduce las hormonas del estrés y, a su vez, estimula la producción de las que favorecen la relajación y la sensación de recompensa. Fuentes: (USA Today) (BetterUp) Ver también: Los mejores compositores de todos los tiempos
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¿De verdad la música puede mejorar la salud?
Así nos afecta la música según la ciencia
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De forma instintiva, podemos saber el efecto que la música tiene sobre nosotros, hasta el punto de hacer que nos sintamos eufóricos al hacer deporte o aún más miserables tras una ruptura. Los estudios apuntan a que la música ofrece muchísimos beneficios para nuestra salud física y mental, desde reducir los niveles de estrés hasta potenciar la imaginación y la creatividad. ¡Seguro que después de leer esta galería solo vas a querer poner tu lista de reproducción a todo volumen!
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