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Reasons why people refuse to go to therapy - Tackling the most common misconceptions
© Shutterstock
0 / 28 Fotos
"No me pasa nada"
- ¿No vas al gimnasio porque tengas un problema, verdad? Vas para mejorar.
© Shutterstock
1 / 28 Fotos
"No me pasa nada"
- Lo mismo ocurre con la terapia. No tiene que pasarte algo para que mejore tu calidad de vida.
© Shutterstock
2 / 28 Fotos
"No tengo tiempo"
- Si tienes problemas que te afectan la mayor parte del tiempo, tal vez valga la pena dedicar una hora a la semana a tratarlos, y a la larga te ahorrarás tiempo.
© Shutterstock
3 / 28 Fotos
"Es demasiado caro"
- El coste es relativo, dependiendo en qué gastas dinero y cuánto quieres invertir en tu bienestar.
© Shutterstock
4 / 28 Fotos
"Eso es para personas débiles y yo no lo soy"
- Buscar ayuda cuando lo necesitamos es una prueba de fortaleza. Se necesita mucho coraje para reconocer que tal vez en ese momento no eres capaz de lidiar solo/a con algunas cosas.
© Shutterstock
5 / 28 Fotos
"Puedo hablar con mis amigos"
- Es genial hablar con los amigos y la terapia no los sustituye, pero la relación que estableces con un profesional de la salud mental es diferente y te permitirá obtener grandes beneficios.
© Shutterstock
6 / 28 Fotos
"Puedo hablar con mis amigos"
- Un psicólogo te ofrecerá una visión de las cosas que tus amigos no tienen y te ayudará de diferentes formas.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
"Puedo hablar con mi pareja"
- También es fantástico estar con alguien con quien te sientes cómodo/a compartiendo tus sentimientos, pero la dinámica de la relación con un psicólogo es diferente.
© Shutterstock
8 / 28 Fotos
"Puedo hablar con mi pareja"
- Tu pareja no podrá ser imparcial debido a la estrecha relación que mantiene contigo. Además, no quieres pasarle a él o a ella todas tus cargas emocionales, ¿verdad?
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
"Un psicólogo no me va a arreglar"
- Tienes razón: un psicólogo no es un mecánico y tú no eres un auto que haya que arreglar.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
"Un psicólogo no me va a solucionar la vida"
- Pero sí puede ayudarte a ver tus problemas desde otro punto de vista, a que entiendas tus sentimientos y también te enseñará a lidiar mejor con la situación.
© Shutterstock
11 / 28 Fotos
"Me juzgará"
- Un buen profesional de la salud mental nunca te hará sentir juzgado.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
"Me juzgará"
- De hecho, ese es uno de los factores que más te pueden ayudar: hablar con alguien que no te juzgará. Si te sientes mejor, puedes hablarlo abiertamente con tu terapeuta.
© Shutterstock
13 / 28 Fotos
"Me juzgará"
- Algunos terapeutas pueden contarte cómo les afecta a ellos tu proceso de terapia, pero eso depende de cada uno.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
"No me gusta quejarme"
- Puedes hablar de lo que quieras. No tienes que quejarte necesariamente.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
"No me sentiría cómodo/a contándole mis cosas a un desconocido"
- Los psicólogos están entrenados para escuchar y hacerte sentir cómodo/a para compartir con ellos lo que quieras. Una vez que empiezas, no tendrás problemas para abrirte.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
"Ya fui una vez y no me sirvió de nada"
- Como en cualquier otra área, hay buenos y malos profesionales. Intenta no generalizar y, si no te agrada un terapeuta, prueba con otro. A veces, es necesario realizar cierta búsqueda para encontrar al que realmente conecta con nosotros.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
"Ya fui una vez y no me sirvió de nada"
- Recuerda, los psicólogos son humanos, y tal vez hayas dado con alguien con quien no concuerdas, y no pasa nada, sigue buscando.
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
"No quiero tomar medicamentos"
- Los psicólogos no tienen la capacidad de prescribirte ningún medicamento. Solo los psiquiatras pueden hacerlo. A menos que tu terapeuta sea un psiquiatra, nunca te recetará ningún medicamento.
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
"No quiero que la gente se entere de mis problemas"
- La terapia es confidencial. Un profesional de la salud mental debe respetar un código deontológico que incluye estrictas reglas de confidencialidad.
© Shutterstock
20 / 28 Fotos
"Si estoy deprimido/a o tengo ansiedad, me tomo una pastilla y listo"
- Al igual que tomar un analgésico solo alivia el dolor momentáneamente y no trata el problema, tomar antidepresivos o ansiolíticos solo alivia los síntomas durante un rato.
© Shutterstock
21 / 28 Fotos
"Si estoy deprimido/a o tengo ansiedad, me tomo una pastilla y listo"
- Es cierto que, en algunos casos, se puede necesitar medicación, independientemente de que se vaya a terapia o no, pero muchas veces no es necesario.
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
"Si estoy deprimido/a o tengo ansiedad, me tomo una pastilla y listo"
- Además, la psicoterapia no tiene efectos secundarios físicos y no corres el riesgo de desarrollar adicción a las pastillas.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
"A los psicólogos no les importan los pacientes, lo que quieren es ganar dinero"
- Los psicólogos escogen esta profesión para ayudar a la gente, así que es probable que a la mayor parte de los terapeutas sí les importen sus pacientes y realmente quieran ayudarlos. Hay profesiones mucho más rentables.
© Shutterstock
24 / 28 Fotos
"Una vez que empiezas a hacer terapia, nunca termina"
- No todas las terapias son a largo plazo. Y, aunque en tu caso necesitases un proceso largo, antes o después siempre se acaba.
© Shutterstock
25 / 28 Fotos
"No sabría por dónde empezar"
- Existen directorios de terapeutas acreditados. Consulta con el órgano representativo y/o regulador de tu país y ellos deberían indicarte qué hacer.
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
No te pierdas - Hábitos que perjudican tu calidad de vida.
© Shutterstock
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Reasons why people refuse to go to therapy - Tackling the most common misconceptions
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"No me pasa nada"
- ¿No vas al gimnasio porque tengas un problema, verdad? Vas para mejorar.
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"No me pasa nada"
- Lo mismo ocurre con la terapia. No tiene que pasarte algo para que mejore tu calidad de vida.
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"No tengo tiempo"
- Si tienes problemas que te afectan la mayor parte del tiempo, tal vez valga la pena dedicar una hora a la semana a tratarlos, y a la larga te ahorrarás tiempo.
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"Es demasiado caro"
- El coste es relativo, dependiendo en qué gastas dinero y cuánto quieres invertir en tu bienestar.
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"Eso es para personas débiles y yo no lo soy"
- Buscar ayuda cuando lo necesitamos es una prueba de fortaleza. Se necesita mucho coraje para reconocer que tal vez en ese momento no eres capaz de lidiar solo/a con algunas cosas.
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"Puedo hablar con mis amigos"
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"Puedo hablar con mis amigos"
- Un psicólogo te ofrecerá una visión de las cosas que tus amigos no tienen y te ayudará de diferentes formas.
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"Puedo hablar con mi pareja"
- También es fantástico estar con alguien con quien te sientes cómodo/a compartiendo tus sentimientos, pero la dinámica de la relación con un psicólogo es diferente.
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"Puedo hablar con mi pareja"
- Tu pareja no podrá ser imparcial debido a la estrecha relación que mantiene contigo. Además, no quieres pasarle a él o a ella todas tus cargas emocionales, ¿verdad?
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"Un psicólogo no me va a arreglar"
- Tienes razón: un psicólogo no es un mecánico y tú no eres un auto que haya que arreglar.
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"Un psicólogo no me va a solucionar la vida"
- Pero sí puede ayudarte a ver tus problemas desde otro punto de vista, a que entiendas tus sentimientos y también te enseñará a lidiar mejor con la situación.
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"Me juzgará"
- Un buen profesional de la salud mental nunca te hará sentir juzgado.
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"Me juzgará"
- De hecho, ese es uno de los factores que más te pueden ayudar: hablar con alguien que no te juzgará. Si te sientes mejor, puedes hablarlo abiertamente con tu terapeuta.
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13 / 28 Fotos
"Me juzgará"
- Algunos terapeutas pueden contarte cómo les afecta a ellos tu proceso de terapia, pero eso depende de cada uno.
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"No me gusta quejarme"
- Puedes hablar de lo que quieras. No tienes que quejarte necesariamente.
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"No me sentiría cómodo/a contándole mis cosas a un desconocido"
- Los psicólogos están entrenados para escuchar y hacerte sentir cómodo/a para compartir con ellos lo que quieras. Una vez que empiezas, no tendrás problemas para abrirte.
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"Ya fui una vez y no me sirvió de nada"
- Como en cualquier otra área, hay buenos y malos profesionales. Intenta no generalizar y, si no te agrada un terapeuta, prueba con otro. A veces, es necesario realizar cierta búsqueda para encontrar al que realmente conecta con nosotros.
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"Ya fui una vez y no me sirvió de nada"
- Recuerda, los psicólogos son humanos, y tal vez hayas dado con alguien con quien no concuerdas, y no pasa nada, sigue buscando.
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"No quiero tomar medicamentos"
- Los psicólogos no tienen la capacidad de prescribirte ningún medicamento. Solo los psiquiatras pueden hacerlo. A menos que tu terapeuta sea un psiquiatra, nunca te recetará ningún medicamento.
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"No quiero que la gente se entere de mis problemas"
- La terapia es confidencial. Un profesional de la salud mental debe respetar un código deontológico que incluye estrictas reglas de confidencialidad.
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"Si estoy deprimido/a o tengo ansiedad, me tomo una pastilla y listo"
- Al igual que tomar un analgésico solo alivia el dolor momentáneamente y no trata el problema, tomar antidepresivos o ansiolíticos solo alivia los síntomas durante un rato.
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"Si estoy deprimido/a o tengo ansiedad, me tomo una pastilla y listo"
- Es cierto que, en algunos casos, se puede necesitar medicación, independientemente de que se vaya a terapia o no, pero muchas veces no es necesario.
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"Si estoy deprimido/a o tengo ansiedad, me tomo una pastilla y listo"
- Además, la psicoterapia no tiene efectos secundarios físicos y no corres el riesgo de desarrollar adicción a las pastillas.
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"A los psicólogos no les importan los pacientes, lo que quieren es ganar dinero"
- Los psicólogos escogen esta profesión para ayudar a la gente, así que es probable que a la mayor parte de los terapeutas sí les importen sus pacientes y realmente quieran ayudarlos. Hay profesiones mucho más rentables.
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"Una vez que empiezas a hacer terapia, nunca termina"
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- Existen directorios de terapeutas acreditados. Consulta con el órgano representativo y/o regulador de tu país y ellos deberían indicarte qué hacer.
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No te pierdas - Hábitos que perjudican tu calidad de vida.
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¿Por qué nos cuesta tanto ir al psicólogo?
La información es poder.
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La terapia es una forma de cuidar nuestra salud mental y puede resultar muy beneficiosa. Vamos al médico, al dentista y algunos incluso pagamos a un entrenador personal, así que ¿por qué no hacemos lo mismo con nuestra salud mental? Todavía hay cierto estigma en relación con la terapia y, aunque cada vez más gente reconoce la importancia de la salud mental, muchos otros se niegan a darle una oportunidad.
Haz clic en la galería y analiza si alguna de estas razones para no ir a terapia te resulta familiar.
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