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Claves para que tu pareja no se desgaste si uno trabaja por la noche
- Aunque no es sano vivir pegado a tu pareja y pasar todo el tiempo juntos, es durante el tiempo que pasáis juntos cuando se crean y refuerzan los vínculos; normalmente, necesitamos vernos para sentirnos bien conectados. Sin embargo, para las parejas que trabajan en turnos completamente distintos, esto puede resultar difícil. Por suerte, hay algunas cosas que se pueden hacer para sortear las dificultades.
Echa un vistazo a esta galería y descubre algunos consejos sobre cómo salir con alguien que trabaja de noche.
© Shutterstock
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Respetad el horario de sueño de la otra persona
- Aunque puede resultar tentador permanecer despierto y pasar tiempo con tu pareja cuando llega a casa del trabajo, es realmente importante que ambos durmáis lo suficiente.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Respetad el horario de sueño de la otra persona
- Si no duermes lo suficiente, es probable que estés irritable y te cueste más afrontar las presiones de la vida diaria. Habla con tu pareja sobre cuándo pensáis descansar los dos.
© Shutterstock
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Respetad el horario de sueño de la otra persona
- Cuando tu pareja esté durmiendo, haz lo posible por no molestarla y pídele que haga lo mismo contigo. Así, ambos estaréis completamente descansados y listos para afrontar el día (o la noche).
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Planead citas creativas sin importar la hora
- Aunque ambos durmáis a horas diferentes, lo normal es que haya al menos un par de horas al día en las que los dos estéis despiertos y sin trabajar.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Planead citas creativas sin importar la hora
- El truco está en aprovechar al máximo esas horas preciosas y pasar tiempo de calidad juntos. Hay muchas actividades divertidas para hacer en pareja a primera hora de la mañana y a última de la tarde.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Planead citas creativas sin importar la hora
- Por ejemplo, podéis ver juntos el amanecer o el atardecer, o ir juntos al gimnasio a entrenar temprano o a última hora.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Escribíos desde el trabajo
- Enviar a tu pareja un mensaje de vez en cuando le ayuda a sentirse conectado en la relación. Intenta enviar a tu pareja un mensaje cariñoso siempre que puedas.
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7 / 31 Fotos
Escribíos desde el trabajo
- Por supuesto, puede ser difícil enviar mensajes de texto en el trabajo. Pero un mensaje rápido para saber qué tal va el día o la noche ayuda mucho.
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8 / 31 Fotos
Escribíos desde el trabajo
- Aunque no tenga tiempo de responder, tu pareja agradecerá el mensaje, tanto si está esperando a que llegues a casa como si está trabajando.
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9 / 31 Fotos
Dejaos notas de amor
- Si quieres mantener viva la chispa y acercarte a tu pareja, no hay nada mejor que una nota de amor espontánea.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Dejaos notas de amor
- Puede parecer un poco anticuado, pero una breve nota de amor ofrece a tu pareja algo que leer y con lo que recordarte mientras pasáis el día o la noche separados.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Dejaos notas de amor
- Prueba con una notita en su fiambrera o junto a la mesilla de noche. Podría decir, por ejemplo: "¡Solo un pequeño recordatorio de que eres increíble y te quiero!".
© Shutterstock
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Aprovechad los días libres
- Cuando solo dispones de un tiempo limitado para pasar con tu pareja, es importante aprovechar al máximo ese tiempo, ya que así se refuerza vuestro vínculo.
© Shutterstock
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Aprovechad los días libres
- Lo más probable es que tu pareja y tú tengáis al menos unas cuantas vacaciones que coincidan cada año, así que asegúrate de planear pasar esos días juntos.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Aprovechad los días libres
- No importa lo que hagáis, siempre que sea algo que os guste a los dos y que podáis hacer juntos. Esto os ayudará a sentiros conectados.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Planead unas vacaciones juntos
- El tiempo libre en el trabajo os ayuda tanto a ti como a tu pareja a recargar las pilas. Si tenéis tiempo libre juntos, intentad planear unas vacaciones.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Planead unas vacaciones juntos
- Si tu pareja y tú habéis estado estresados por el trabajo, las vacaciones son una forma estupenda de daros un respiro y volver a centraros en vuestra relación.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Planead unas vacaciones juntos - No es necesario irse de viaje para disfrutar de unas vacaciones. Unas relajantes "vacaciones en casa" también funcionan si lo que quieres es descansar y recargar pilas.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Estad presentes cuando estáis juntos - Cuando tu pareja y tú tenéis una agenda apretada y no os veis mucho, es importante que os concentréis el uno en el otro durante esos preciosos momentos juntos.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Estad presentes cuando estáis juntos
- No basta con pasar tiempo juntos en la misma habitación. Deja el móvil, deshazte de cualquier distracción y céntrate en reforzar ese vínculo.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Estad presentes cuando estáis juntos
- Quizá te apetezca mantener conversaciones profundas o hacer alguna actividad juntos. Asegúrate de mostrar afecto hacia tu pareja y aprovecha el tiempo al máximo.
© Shutterstock
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Sacad tiempo para el autocuidado
- Trabajar en diferentes horarios pasa factura a la salud mental y física de las personas. Asegúrate de cuidarte como es debido para evitar el agotamiento.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Sacad tiempo para el autocuidado
- Come sano, alivia el estrés y busca una actividad que te ayude a desconectar y recargar las pilas.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Sacad tiempo para el autocuidado
- Cada persona es diferente y se relaja de formas distintas. Por ejemplo, puede que te guste leer un libro, meditar o dar un largo paseo.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Centraos en algo cuando estáis solos
- Es fácil pasar tiempo echando de menos a tu pareja cuando estáis separados. Para evitarlo, intenta dedicarte a un proyecto personal o a una afición que te guste de verdad.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Centraos en algo cuando estáis solos
- Esto te ayudará a concentrarte en otra cosa que no sea echar de menos a tu pareja mientras trabaja.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Centraos en algo cuando estáis solos
- Si no estás seguro de qué hacer, piensa en un viejo interés que te gustaría reavivar, o en algo que siempre has querido conseguir.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Hablad
- Si sigues teniendo problemas, habla con tu pareja. Como en todo, la comunicación es fundamental y debes ser sincero con tu pareja sobre cómo te sientes.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Hablad
- Si sientes que te cuesta conectar con tu pareja, siéntate y ten una conversación sobre lo que está pasando.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Hablad
- Sé sincero, pero intenta utilizar frases con "yo" para que tu pareja no sienta que le estás culpando. Fuentes: (WikiHow)
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- Aunque no es sano vivir pegado a tu pareja y pasar todo el tiempo juntos, es durante el tiempo que pasáis juntos cuando se crean y refuerzan los vínculos; normalmente, necesitamos vernos para sentirnos bien conectados. Sin embargo, para las parejas que trabajan en turnos completamente distintos, esto puede resultar difícil. Por suerte, hay algunas cosas que se pueden hacer para sortear las dificultades.
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Respetad el horario de sueño de la otra persona
- Aunque puede resultar tentador permanecer despierto y pasar tiempo con tu pareja cuando llega a casa del trabajo, es realmente importante que ambos durmáis lo suficiente.
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Respetad el horario de sueño de la otra persona
- Si no duermes lo suficiente, es probable que estés irritable y te cueste más afrontar las presiones de la vida diaria. Habla con tu pareja sobre cuándo pensáis descansar los dos.
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Respetad el horario de sueño de la otra persona
- Cuando tu pareja esté durmiendo, haz lo posible por no molestarla y pídele que haga lo mismo contigo. Así, ambos estaréis completamente descansados y listos para afrontar el día (o la noche).
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- Aunque ambos durmáis a horas diferentes, lo normal es que haya al menos un par de horas al día en las que los dos estéis despiertos y sin trabajar.
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- El truco está en aprovechar al máximo esas horas preciosas y pasar tiempo de calidad juntos. Hay muchas actividades divertidas para hacer en pareja a primera hora de la mañana y a última de la tarde.
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- Por ejemplo, podéis ver juntos el amanecer o el atardecer, o ir juntos al gimnasio a entrenar temprano o a última hora.
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Escribíos desde el trabajo
- Enviar a tu pareja un mensaje de vez en cuando le ayuda a sentirse conectado en la relación. Intenta enviar a tu pareja un mensaje cariñoso siempre que puedas.
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Escribíos desde el trabajo
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Escribíos desde el trabajo
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- Si quieres mantener viva la chispa y acercarte a tu pareja, no hay nada mejor que una nota de amor espontánea.
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- Prueba con una notita en su fiambrera o junto a la mesilla de noche. Podría decir, por ejemplo: "¡Solo un pequeño recordatorio de que eres increíble y te quiero!".
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Aprovechad los días libres
- Cuando solo dispones de un tiempo limitado para pasar con tu pareja, es importante aprovechar al máximo ese tiempo, ya que así se refuerza vuestro vínculo.
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Aprovechad los días libres
- Lo más probable es que tu pareja y tú tengáis al menos unas cuantas vacaciones que coincidan cada año, así que asegúrate de planear pasar esos días juntos.
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- No importa lo que hagáis, siempre que sea algo que os guste a los dos y que podáis hacer juntos. Esto os ayudará a sentiros conectados.
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Planead unas vacaciones juntos
- El tiempo libre en el trabajo os ayuda tanto a ti como a tu pareja a recargar las pilas. Si tenéis tiempo libre juntos, intentad planear unas vacaciones.
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Planead unas vacaciones juntos
- Si tu pareja y tú habéis estado estresados por el trabajo, las vacaciones son una forma estupenda de daros un respiro y volver a centraros en vuestra relación.
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Planead unas vacaciones juntos - No es necesario irse de viaje para disfrutar de unas vacaciones. Unas relajantes "vacaciones en casa" también funcionan si lo que quieres es descansar y recargar pilas.
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Estad presentes cuando estáis juntos - Cuando tu pareja y tú tenéis una agenda apretada y no os veis mucho, es importante que os concentréis el uno en el otro durante esos preciosos momentos juntos.
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Estad presentes cuando estáis juntos
- No basta con pasar tiempo juntos en la misma habitación. Deja el móvil, deshazte de cualquier distracción y céntrate en reforzar ese vínculo.
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- Quizá te apetezca mantener conversaciones profundas o hacer alguna actividad juntos. Asegúrate de mostrar afecto hacia tu pareja y aprovecha el tiempo al máximo.
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- Trabajar en diferentes horarios pasa factura a la salud mental y física de las personas. Asegúrate de cuidarte como es debido para evitar el agotamiento.
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- Come sano, alivia el estrés y busca una actividad que te ayude a desconectar y recargar las pilas.
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- Es fácil pasar tiempo echando de menos a tu pareja cuando estáis separados. Para evitarlo, intenta dedicarte a un proyecto personal o a una afición que te guste de verdad.
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- Esto te ayudará a concentrarte en otra cosa que no sea echar de menos a tu pareja mientras trabaja.
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Centraos en algo cuando estáis solos
- Si no estás seguro de qué hacer, piensa en un viejo interés que te gustaría reavivar, o en algo que siempre has querido conseguir.
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Hablad
- Si sigues teniendo problemas, habla con tu pareja. Como en todo, la comunicación es fundamental y debes ser sincero con tu pareja sobre cómo te sientes.
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- Si sientes que te cuesta conectar con tu pareja, siéntate y ten una conversación sobre lo que está pasando.
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- Sé sincero, pero intenta utilizar frases con "yo" para que tu pareja no sienta que le estás culpando. Fuentes: (WikiHow)
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