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Los beneficios del mal tiempo -

¿Sabías que el mal tiempo es bueno para la salud? ¡En serio! De hecho, según los expertos, salir a la calle cuando llueve y hace frío es muy beneficioso para nuestras defensas y bienestar en general.

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Caminar bajo la lluvia -

Caminar bajo la lluvia, por ejemplo, puede ser bueno para la salud porque hace que nos beneficiemos de una mejor calidad del aire.

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Por qué haríamos bien en verla con otros ojos -

El mal tiempo trae consigo las gotas de lluvia que, al caer, absorben miles de partículas microscópicas en suspensión (p. ej. sulfatos, hollín y polvo). Por lo tanto, estos y otros agentes contaminantes desaparecen de forma natural del aire.

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La lluvia es un agente refrescante natural -

La lluvia también puede evitar que te sobrecalientes cuando haces deporte (p. ej. salir a correr). Actúa como un agente refrescante natural para que puedas hacer ejercicio más rápido y durante más tiempo.

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El frío hace que quememos más calorías -

Según un estudio dirigido por científicos japoneses y publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, correr cuando hace frío hace que la demanda energética del organismo aumente. Por lo tanto, quemamos más grasa y calorías que si hiciésemos deporte con calor.

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El poder del petricor -

¿A que la lluvia huele bien? A esta fragancia tan embriagadora se la conoce como petricor.

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¿Qué es el petricor? -

El petricor es el olor terroso que emana cuando la lluvia entra en contacto con la tierra seca, sobre todo tras un largo periodo de calor y sequía.

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Una fragancia agradable -

Esta fragancia tan agradable es el resultado de la combinación entre los químicos que emiten las bacterias buenas presentes en la tierra y los aceites que desprenden ciertas plantas. Incluso la luz juega un papel, ya que los rayos liberan una mezcla de ozono de olor agradable tras una tormenta.

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Bueno para el cuerpo y el alma -

Todos estos factores se unen para crear una fragancia a lluvia realmente agradable e incluso relajante. De hecho, el olor a petricor calma tanto el cuerpo como la mente.

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Empapado en soledad -

Caminar bajo la lluvia no es para todos los gustos, pero eso en realidad es otra ventaja, ya que ofrece la posibilidad de pasar algo de tiempo a solas.

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¡Que vivan los días lluviosos! -

Hacer frente a la lluvia probablemente es sinónimo de pasear solo. ¡Perfecto para disfrutar de tu propia compañía en paz!

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La lluvia reduce los niveles de estrés -

Asimismo, la lluvia ayuda a aclarar la mente, a reencauzar los pensamientos y a reducir los niveles de estrés.

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Pasear en invierno -

Vivir y trabajar en una ciudad puede ser estresante y sobrecogedor, pero los paseos mejoran considerablemente en invierno, cuando el viento dispersa la polución y la lluvia limpia el aire de polvo, suciedad y microbios perjudiciales.

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La lluvia dispersa a la gente -

Como decíamos antes, la lluvia puede dispersar a las personas. Las ciudades se vacían cuando llueve, lo que significa que puedes aprovechar para dar un paseo y tener la acera entera para ti.

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La magia del barro -

Pasear por el campo cuando hace mal tiempo también ofrece unos beneficios únicos. Y si te embarras, ¡mejor todavía!

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Exposición a la naturaleza -

Has leído bien: el barro puede mejorar la salud. Esto se debe a que es rico en microbios que mejoran nuestro estado de ánimo. Al final, todo se resume al efecto del petricor y a la exposición a la naturaleza.

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Beneficioso para los niños -

Los niños pueden beneficiarse especialmente de un paseo por el barro mientras llueve, ya que la experiencia estimula sus defensas y les ayuda a desarrollar un microbioma más diverso, según un informe publicado por Science Advances.

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La lluvia mejora la calidad del sueño -

Seguro que no sabías que pasear cuando hace mal tiempo mejora la calidad del descanso. Está demostrado científicamente que pasar tiempo en la naturaleza resetea nuestro ritmo circadiano. Esto, a su vez, mejora la calidad del sueño. Asimismo, si paseas cuando está lloviendo, te llevas el beneficio añadido de que oler el petricor reduce el estrés.

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La lluvia como "ruido blanco" -

¡No subestimes las propiedades curativas del sonido de la lluvia! Esta actúa como un tipo de "ruido blanco", lo que significa que es constante y uniforme.

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Una manta auditiva -

Y, al igual que el ruido blanco, la lluvia actúa como una manta auditiva que enmascara los ruidos ambientales molestos. De hecho, algunas personas duermen mejor cuando llueve.

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Cuanto más frío, mejor -

Por otro lado, puede que te estés preguntando si la exposición al frío puede reportar algún beneficio. ¡La respuesta es sí!

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Exposición al frío -

¿Sabías que la exposición al frío activa la grasa parda y la dopamina? Veamos lo que esto significa.

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Los beneficios de pasar frío -

El cuerpo trabaja más duro cuando hace frío, ya que las bajas temperaturas activan la grasa parda. Esta tiene un apetito insaciable por la grasa blanca, la cual obstruye las arterias.

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El frío puede generar calor -

La grasa parda también quema la blanca para generar calor. Un paseo rápido sin bufanda y con el abrigo abierto puede hacer que la grasa parda entre en acción.

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Aumenta los niveles de dopamina -

La exposición al frío también fomenta la segregación de dopamina, ¿pero qué significa eso exactamente?

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El frío aumenta los niveles de dopamina -

La dopamina es un neurotransmisor que juega un papel en el placer, el movimiento, la motivación y el aprendizaje. La dopamina puede liberarse hasta cuatro horas durante y tras la exposición al frío.

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Pasear con lluvia por la noche -

Si pasear durante el día cuando llueve es suficiente para desanimar a algunas personas, ¿qué pasa si se hace por la noche? Si te estás preguntando si esto también tiene algún beneficio en particular, la respuesta es sí.

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Pasear con lluvia por la noche -

Salir a dar un paseo después de cenar siempre es buena idea en cualquier momento del año. Esto se debe a que ayuda a regular los niveles de azúcar y a hacer que la comida pase correctamente por el intestino. ¿Pero por qué conviene hacerlo justo cuando está lloviendo?

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Las noches oscuras y lluviosas inducen al sueño -

Pues por la simple razón de que la falta de luz hace que nuestro cuerpo segregue melatonina, la hormona que hace que nos entren ganas de dormir. Si a esto le sumamos todas las razones mencionadas anteriormente, no cabe duda de que la lluvia es una gran aliada, ¡y no solo porque sea capaz de relajarnos!

Fuentes: (Verywell Health) (The Guardian) (National Library of Medicine) (BBC) (Psychologies) (Science Advances) (Sleep Cycle) 

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